PARKOUR ( Circuito motriz)

¡ Hola queridos niñ@s!. ¿Os apetece practicar Parkour en casa? 

Primero tendréis que montar un circuito con cosas que tengáis en casa y que os dejen vuestros padres. Animaos a hacerlo en familia.

Material necesario: Sofá, colchón, cojines, sillas, mesa del comedor, etc... 

1º Calentamiento:

1. Uno se sienta en el suelo y el compañer@ salta hacia delante sin pisarle.
2. Lo mismo pero de lado.
3. La carretilla: Tu padre, madre o herman@ te agarra de los pies, tú debes desplazarte hacia delante apoyando sólo las manos.
4. El cangrejo: Igual que el anterior pero hacia detrás.

2º Circuito:

1. Sube al sofá, desplázate por encima hasta llegar al otro extremo. Desde allí deberás pasar a una silla.
2. Desplázate por encima de 2 sillas en equilibrio sin caer al suelo.
3. Salta desde la 2ª silla al suelo.
4. Pasa por debajo de la mesa del comedor.
5. Salta lateralmente.
6. Voltereta en una esterilla, colchón o cojines.
7. Rueda como un tronco.
8. Repta por el suelo como una serpiente.

* ¿ Cuántas vueltas eres capaz de realizar?
* También puedes practicar el circuito en el otro sentido.
*  Inventa tu propio circuito.

Aquí os dejo el vídeo para que veáis un ejemplo de circuito realizado por Pedro y su hijo Pol.

Espero que lo paséis genial realizando Parkour. Ánimo campeon@s.

¡ MUCHO CUIDADO NO OS HAGÁIS DAÑO NI ROMPÁIS NADA!